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Fitnessbänder, Gummiband, Theraband

Aktualisiert: Apr 26

Wie effektiv ist das Training mit einem TheraBand?


Für alle, die keine Fans von anstrengenden HIIT-Einheiten sein sollten. Die Fitnessband Trainingseinheiten sind zwar effektiv, fallen aber laut neuesten Berichten in den Bereich der Low-Intensity-Übungen.


Ein Training sollte ja wie immer bekanntlich ein Höchstmaß an Abwechslung bieten können, damit der Körper mit entsprechender Veränderung darauf reagiert. Im Rahmen eines vollkommenen Trainingsprogramms, bietet es sich jedoch an, diese Übungen mit aufzunehmen.


Kann man mit Gummibändern Muskeln aufbauen?


Mit den Gummibändern ist es möglich die Körperhaltung zu verbessern und Muskeln gezielt zu trainieren. Des weiteren eignet es sich gut um die Muskulatur der Rumpfstabilisatoren zu verbessern.


Einige Athleten, darunter auch bekannte Kraftsportler deren Muskelmasse kaum zu übersehen scheint, versprechen sich davon einen Kraftaufbau, sowie Krafterhalt zur Corona Zeit.


Welche Fitnessbänder verwende ich am besten?


Bei den Fitnessbänder sind die Zugstärken in verschiedene Farben unterteilt.


GRÜN: Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer

BLAU: Gut trainierte Frauen, Männer

GELB: Senioren, Kinder

ROT: Untrainierte Frauen, Jugendliche

SCHWARZ: Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen






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