HIIT TRAININGSPLÄNE + Video

HIIT Beginner Workout

Burpees      Air Squat        Ausfallschritt       Push up            Sunraises         

4 Runden mit 60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause

HIIT Battlerope Workout

siehe Video

HIIT KRAFTTRAINING

Kreuzheben     Frontdrücken      Schulterheben    Bizeps Curl        

Maschinen Dips

4 Runden mit 60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause

HIIT CROSS CONDITIONING      

UPPER BODY WORKOUT

Push up´s   Sandbag Squat   Sandbag Turn   Sandbag Row

4 - 5 Runden mit 60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause

Bodyweight Outdoor Workout